ABC asan – Uttanasana z krzesłem

ABC asan – Uttanasana z krzesłem

W cyklu ABC asan – Uttanasana z krzesłem. Nieco inne podejście do wykorzystania tej pomocy, niż dotychczas pokazywane na filmikach, czy uczone w szkołach. Doskonała wersja na upały, bezsenność czy totalne wykończenie po długim dniu. Możemy stanąć sobie po prostu opierając się o krzesło, a cała praca wykonywana jest za nas. Oparcie krzesła umieszczone w pachwinach wymusza właściwe ułożenie ciała i pozwala nam tym samym na całkowite odprężenie. Krzesełko możemy kupić np. w IKEI – nie jest to spory wydatek, a pomoc w praktyce jogi nieoceniona. Wyższe osoby mogą mieć problem z komfortowym wejściem do pozycji, ponieważ małe krzesło nie zapewni dostatecznego oddalenia od ściany. Dlatego warto zwiększyć dystans podkładając pod ścianę klocki lub książkę, jeśli nie macie kostek na wyposażeniu waszej domowej „salki do ćwiczeń”:). Przyjemnego jogowania!!

 

Aktualności, Video, Wszystkie wpisy