Joga w czasie menstruacji
Joga w czasie menstruacji
Wzdęcia, skurcze, bóle głowy, nudności – brzmi znajomo ? Do tego jeszcze ochota na słodycze, kawę, słone potrawy. Tylko kobieta wie, z jak uciążliwy jest ten stan. Zwłaszcza skurcze macicy . Leki pomagają na ból tylko tymczasowo, maskując przyczynę bólu, a nie uderzając w jej podstawy. W tym okresie zaleca się w szczególności jedzenie owoców i warzyw, regularne ćwiczenia i zmniejszenie stresu, aby pomóc złagodzić bóle menstruacyjne. Joga, akupunktura, akupresura i inne terapie relaksacyjne to zalecane zabiegi.
Proponuję wam na początek cyklu filmów o jodze w czasie menstruacji kilka pozycji, które pomogą wam się zrelaksować i uspokoić system nerwowy, złagodzą bóle kręgosłupa , bóle nóg i brzucha, wyciszą emocje, złagodzą dolegliwości miesiączkowe.
Ostatnie komentarze