Joga jako sposób na leczenie i profilaktykę

Joga na nadgarstki (VIDEO)

02-03-2014

Nawet, jeśli nie doznaliśmy kontuzji nadgarstków ani nie odczuwamy dolegliwości w tym rejonie w czasie ćwiczeń, nie zwalnia to nas z obowiązku zadbania o te delikatne stawy. Wręcz przeciwnie! Działajmy profilaktycznie i zapobiegajmy ewentualnym kontuzjom poprzez rozgrzewkę i rozciąganie przedramion. Oto kilka prostych ćwiczeń.  

Dlaczego warto stosować paski w Vajrasanie?

01-03-2014

Metoda Iyengara dostarcza nam mnóstwo sposobów na wykonanie pozycji nawet w przypadku niedostatecznej elastyczności. Dzięki pomocom do jogi każdy może spróbować swoich sił i wejść nawet do bardziej zaawansowanej pozycji. Poza tym na wstępie praktyki pomoce ułatwiają nam prawidłowe ustawienie ciała. Doskonałym przykładem zastosowania pomocy jest pozycja Vajrasany wykonana z dwoma paskami, które w sposób […]

Alternatywne sposoby wykorzystania paska do jogi

15-02-2014

Czy pasek do jogi kojarzy Ci się tylko z pozycjami, których nie jesteś w stanie wykonać i potrzebujesz paska, jako „przedłużenia” ręki? Czas to zmienić! Na co dzień przychodzi nam zmierzyć się z różnymi stresującymi sytuacjami, które wywołują napięcie mięśnia kapturowego- atawistyczną reakcję naszego organizmu  w odpowiedzi na zagrożenie. I o ile w czasach prehistorycznych […]

Do you do yoga? Czyli dlaczego warto ćwiczyć jogę?

06-02-2014

Optymalizacja energii życiowej (znanej w jodze pod nazwą prany) umożliwia nam osiągnięcie pełni zdrowia i usprawnia proces leczenia. Każde ćwiczenie w jodze ma wpływ na różne narządy i części ciała, jak również na sferę duchową i psychiczną. Oczywistym jest fakt, że jeśli nie wykorzystujemy mięśni lub nie stawiamy im wyzwań, tracą one na sile, stają […]

Na co wpływają poszczególne rodzaje asan?

19-10-2013

Na co wpływają poszczególne rodzaje asan? Już starożytni jogini uważali, że aby uzyskać harmonię z otoczeniem i samym sobą, człowiek musi zjednoczyć ducha, umysł i ciało, a żeby to osiągnąć konieczna jest równowaga w aspekcie fizycznym , emocjonalnym i duchowym. Osiągnięcie i utrzymanie tej równowagi możliwe jest poprzez medytację, oddychanie i praktykę asan. Tak więc […]