Joga – pytania i odpowiedzi

Co to jest hamowanie zwrotne i jakie ma znaczenie w praktyce jogi?

10-11-2013

To ciekawe, jak koncepcja Yin i Yang jest wszechobecna w naszym organizmie. Jak wiadomo chodzi tu o pochodzącą z antycznej filozofii chińskiej i metafizyki teorię opisującą dwie pierwotne i przeciwne, lecz uzupełniające się siły, które mają różne oblicza. Jednym z nich jest działanie zwane hamowaniem zwrotnym. Trochę teorii Jest to pojęcie często używane w odniesieniu […]

Z podręcznika początkującego jogina, czyli jak uniknąć błędów w praktyce własnej

03-11-2013

Wiele osób rozpoczynających praktykę popełnia  błędy wykonując asany czy przygotowując się do ćwiczeń. Nieuwzględnienie pewnych podstawowych reguł dotyczących czy to oddychania, czy kolejności wykonywanych ćwiczeń, może przekreślić dobroczynny wpływ jogi na nasze ciało i umysł.  Jest kilka podstawowych reguł, których należy przestrzegać. PRZEDE WSZYSTKIM KONCENTRACJA I SKUPIENIE Wchodząc i wychodząc z pozycji należy zachować stabilny […]

Jak wykorzystać pracę ramion do pogłębienia Uttanasany?

25-10-2013

Uttanasana jest jedną z tych podstawowych asan w jodze, a jednocześnie trudną do wykonania. Pełna pozycja wymaga maksymalnie otwartych tyłów kolan, co jest niemożliwe w przypadku osób, których ścięgna nie są dostatecznie rozciągnięte.

Jak i kiedy stosować koce w praktyce jogi. Krótki instruktaż składania koca

22-10-2013

Bloki i paski są ​​standardem na zajęciach jogi, natomiast wielu początkującym osobom może wydawać się zbędne używanie koca, a jego zastosowanie może co najwyżej wzbudzać zdziwienie…w końcu przychodzimy na ćwiczenia, a nie leżakowanie. Ale koce spełniają bardzo ważne zadanie – stanowią pomoc niezbędną dla prawidłowego wykonania niektórych asan.

Elastyczność a praktyka jogi

19-10-2013

Elastyczność a praktyka jogi Wiele osób rozpoczynających swoją przygodę z jogą zadaje sobie pytanie: czy mogę ćwiczyć jogę, skoro nie jestem ani elastycznym, ani giętki? Odpowiedź brzmi:tak !