Otwieranie bioder w pozycji Baddha Konasany (VIDEO)
Doskonałym ćwiczeniem na otwieranie bioder i pachwin jest pozycja Baddha Konasany, którą można wykonywać przy ścianie z paskiem. Można usiąść także na podwyższeniu w postaci złożonego koca, pianki lub kostki, jeśli kolana unoszą się zdecydowanie wyżej, niż wypada linia kolców biodrowych. Tę asanę można wykonywać nawet w oderwaniu od regularnej praktyki, w wolnej chwili, oglądając telewizję, słuchając muzyki itd.
Aktualności, Ćwiczenia na otwieranie bioder, Video, Wszystkie wpisy
Ostatnie komentarze