Parsvottanasana – pozycja intensywnego rozciągania bocznego

Parsvottanasana – pozycja intensywnego rozciągania bocznego

Parshva = bok

Uttana = intensywne rozciąganie

Parsvottanasana – pozycja intensywnego rozciągania bocznego, to asana, w której rozciąganie ciała odbywa się w dwóch kierunkach – noga rozciąga się do tyłu, a boki tułowia do przodu. Efektem tej pozycji jest także silne otwarcie rejonu brzucha. Ponadto regularne praktykowanie Parsvottanasany usuwa bóle dołu pleców, wzmacnia mięśnie nóg, tonizuje organy jamy brzusznej, wzmacnia stawy, usprawnia przepływ krwi do mózgu, uspokaja umysł, pomaga zwalczyć problemy ze snem czy migreny.

Aktualności, Video, Wszystkie wpisy , ,