Tagged: “Ardha Padmasana”

Pozycje medytacyjne- jaką wybrać? (VIDEO)

09-02-2014

Jeśli dopiero chcecie rozpocząć regularną praktykę medytacji, co w dzisiejszych czasach przepełnionych stresem, presją i napięciem, jest jak najbardziej słuszną decyzją, powinniście wybrać odpowiednią dla siebie pozycję. W poniższej lekcji zaproponuję Wam jedną z czterech i pokażę jak odpowiednio ustawić kręgosłup i ułożyć ciało, by trwanie kilka minut w medytacji nie wiązało się z napięciem, […]

Jaką pozycję wybrać do medytacji?

08-02-2014

Rozpoczynając praktykę medytacji często stajemy przed oczywistym pytaniem, jaką pozycję wybrać. W jodze istnieją klasyczne pozycje siedzące wykorzystywane do medytacji i rekomendowałabym wybór raczej siadu niż pozycji leżącej, bo w zależności od naszego stanu, tego jak się w danym dniu czujemy, możemy z łatwością przykryci kocem zasnąć w pozycji leżącej. Medytacja w leżeniu tym się różni od […]