Tagged: “ćwiczenia rozciągające”
Rozciąganie ramion i obręczy barkowych
02-01-2016O rozciąganiu rejonu ramion i barków powstał już wpis z lekcją video na moim kanale, ale co chwilę przychodzą mi do głowy nowe ćwiczenia i spieszę niezwłocznie podzielić się nimi z Wami. Poniżej kolejny przykład na to, jak można zwiększać systematycznie zakres ruchu w stawach i wykorzystać to ćwiczenie po treningu.
Ćwiczenia rozciągające po treningu siłowym
03-11-2014Ćwiczenia rozciągające po treningu siłowym W czasie podnoszenia ciężarów spinamy mięśnie. Po treningu mięśnie przez jakiś czas nadal pozostają spięte. Przywrócenie długości mięśni do stanu sprzed ćwiczeń stanowi o regeneracji mięśni. Dopóki mięśnie nie odzyskają swojej długości, nie będą zregenerowane. Tym samym ten, kto nie wykonuje ćwiczeń rozciągających zaraz po treningu, spowalnia proces regeneracji i […]
Jak wysmuklić łydki?
22-10-2014Jak wysmuklić łydki? O ile nie jesteś leniem kanapowym, to Twoje łydki każdego dnia wykonują sporą pracę w drodze przez życie. Odpychając się stopą od podłoża z każdym krokiem przenosisz na chwilę cały ciężar ciała na mięsień łydki. Z tego powodu jest on jednym z najsilniejszych mięśni w naszym ciele. Łydka, jak każdy silnie angażowany […]
Ostatnie komentarze