Tagged: “joga dla początkujących”

ABC asan – joga dla początkujących. Utthita Trikonasana#3

21-06-2014

ABC asan – joga dla początkujących. Utthita Trikonasana Nawet najprostsze pozycje w jodze, najbardziej podstawowe mogą stanowić wyzwanie w sytuacji, gdy nasze ciało jest nad wyraz sztywne. Trudno o właściwe ustawienie nóg, bioder, otwarcie klatki piersiowej, jeśli zakres ruchów jest bardzo ograniczony. Na szczęście w metodzie Iyengara znajdziemy cały arsenał środków pozwalających pracować nawet z […]

ABC asan-joga dla początkujących. Utthita trikonasana #1

07-06-2014

ABC asan-joga dla początkujących. Utthita trikonasana #1 Osoby początkujące często borykają się z problemem zbytniej sztywności ciała uniemożliwiającej poprawne wykonanie nawet (a może zwłaszcza) podstawowych asan. Ba! Nawet Ci z nas, którzy mają za sobą wieloletnią praktykę, często popełniają kardynalne błędy wchodząc do pozycji, są niedokładni, w zasadzie może nawet bardziej sobie szkodzą pogłębiając asymetrię […]

Jak wybrać video-lekcję właściwą dla stopnia zaawansowania praktyki?

05-01-2014

Aby ułatwić Wam wybór właściwego filmu, wprowadziłam system ikon i kolorów, który będzie sygnalizował, jakiego poziomu dotyczy dana lekcja wideo.  I tak: lekcje dla początkujących oznaczone będą kolorem zielonym lekcje dla śreniozaawansowanych kolorem żółtym lekcje dla zaawansowanych kolorem czerwonym           Ikony umieszczone w logo chyba najlepiej odzwierciedlają etap praktyki, na jakiej […]