Tagged: “rozciąganie barków”

Rozciąganie ramion i obręczy barkowych

02-01-2016

O rozciąganiu rejonu ramion i barków powstał już wpis z lekcją video na moim kanale, ale co chwilę przychodzą mi do głowy nowe ćwiczenia i spieszę niezwłocznie podzielić się nimi z Wami. Poniżej kolejny przykład na to, jak można zwiększać systematycznie zakres ruchu w stawach i wykorzystać to ćwiczenie po treningu.

Joga dla kulturystów – rozciąganie barków

10-09-2014

Joga dla kulturystów – rozciąganie barków Nikogo chyba nie trzeba przekonywać, jak ważne jest rozciąganie mięśni i to nie tylko po treningu siłowym, choć to właśnie ćwiczenia siłowe z definicji prowadzą do powstania monolitycznych, zbitych struktur mięśniowych, które niestety ograniczają zakresy ruchów. Ponadto zbite mięśnie sprawiają, że tkani są słabiej ukrwione, żyły nie mają wystarczająco […]