Tagged: “Vasisthasana”

Ćwiczenia na silne ramiona i ręce

06-07-2015

Ćwiczenia na silne ramiona i ręce  W walce na macie, gdzie ściera się dwóch przeciwników o podobnej masie i wzroście, to właśnie wytrzymałość mięśniowa może decydować o porażce lub zwycięstwie. Z pewnością każdemu trenującemu sporty walki znane jest to uczucie, gdy próbuje utrzymać gardę, ale czuje, jak powoli jego mięśnie odpuszczają. Wytrzymałość mięśniowa jest to zdolność do napięcia i […]

Vasisthasana dla średnio zaawansowanych

18-12-2014

Vasisthasana dla średnio zaawansowanych Pozycja Vasisthasana w pełniej wersji z uniesieniem nogi do góry jest nieosiągalna dla większości początkujących. W filmie proponuję wam dwie wersje z użyciem krzesła, które sprawią, że nie tylko średnio zaawansowani,a ale i początkujący będą mogli zmierzyć się z jej wykonaniem. A warto ćwiczyć ją regularnie, ponieważ wzmacnia całe ciało, zwłaszcza trzon ciała, […]