Video

Jak wykonać pozycję żurawia (Bakasana)? (VIDEO)

10-02-2014

Nie taki żuraw straszny, jak go malują:) Niechaj ta parafraza znanego nam powiedzenia będzie zachętą do zapoznania się z krótką instrukcją wykonania jednego z pozornie trudnych balansów. Chcesz zrobić wrażenie na znajomych? Zrób żurawia!:) Zapraszam na video-lekcję..

Pozycje medytacyjne- jaką wybrać? (VIDEO)

09-02-2014

Jeśli dopiero chcecie rozpocząć regularną praktykę medytacji, co w dzisiejszych czasach przepełnionych stresem, presją i napięciem, jest jak najbardziej słuszną decyzją, powinniście wybrać odpowiednią dla siebie pozycję. W poniższej lekcji zaproponuję Wam jedną z czterech i pokażę jak odpowiednio ustawić kręgosłup i ułożyć ciało, by trwanie kilka minut w medytacji nie wiązało się z napięciem, […]

Oddech w jodze. Video-relacja z warsztatów Macieja Wieloboba

31-12-2013

17.12.2013 roku w szkole jogi Basi Majewskiej w Chybach ( moja jogiczna Alma Mater:) ) odbyły się warsztaty prowadzone przez Macieja Wieloboba, w których miałam przyjemność uczestniczyć. Tematem 3-godzinnych zajęć był oddech w jodze i sposoby łączenia pokazanych nam technik z sekwencjami asan. Choć pewnie większość laików zastanawia się, jak można mówić o oddychaniu przez 3 […]

Hanumanasana (pozycja małpy)

29-12-2013

Hanumanasana jest zaawansowaną pozycją, nie wykonuj jej dopóki nie, będziesz przygotowany. W przypadku zaawansowanych asan zazwyczaj staramy się na siłę wejść do pozycji, żeby wyglądać, jak ta pani/ten pan na zdjęciu, choć ciało nie jest jeszcze gotowe. W filmie znajdziesz kilka wskazówek, jak przygotować ciało do wykonania pełnej pozycji.