Wszystkie wpisy

Oddech w jodze. Video-relacja z warsztatów Macieja Wieloboba

31-12-2013

17.12.2013 roku w szkole jogi Basi Majewskiej w Chybach ( moja jogiczna Alma Mater:) ) odbyły się warsztaty prowadzone przez Macieja Wieloboba, w których miałam przyjemność uczestniczyć. Tematem 3-godzinnych zajęć był oddech w jodze i sposoby łączenia pokazanych nam technik z sekwencjami asan. Choć pewnie większość laików zastanawia się, jak można mówić o oddychaniu przez 3 […]

Hanumanasana (pozycja małpy)

29-12-2013

Hanumanasana jest zaawansowaną pozycją, nie wykonuj jej dopóki nie, będziesz przygotowany. W przypadku zaawansowanych asan zazwyczaj staramy się na siłę wejść do pozycji, żeby wyglądać, jak ta pani/ten pan na zdjęciu, choć ciało nie jest jeszcze gotowe. W filmie znajdziesz kilka wskazówek, jak przygotować ciało do wykonania pełnej pozycji.  

Jak zadbać o nadgarstki w pozycjach równoważnych i nie tylko?

23-12-2013

Czy marzysz o tym, by zatrzymać się gdzieś między niebem a ziemią, kpiąc sobie z praw fizyki i grawitacji, przekraczając własne bariery? Jeśli tak, to zacznij ćwiczyć balanse na rękach. O ogólnych wskazówkach dotyczących przygotowania całego ciała do pozycji równoważnych mówiłam już w video-lekcji poświęconej temu zagadnieniu. Co natomiast z nadgarstkami? Przecież to one przejmują […]

Supta Padangusthasana I (rozciąganie nóg w leżeniu, I)

08-12-2013

सपपदङ षसन Wskazania: Rwa kulszowa Bole dolnej części pleców Płaskostopie Wady postawy Dolegliwości trawienne Dolegliwości enstruacyjne Nadciśnienie Paraliż nóg, Ciąża Przeciwwskazania: Biegunka Bole głowy Urazy ścięgien Asany przygotowujące do pozycji: Adho Mukha Svanasana Baddha Konasana Uttanasana Technika wykonania pozycji: Pozycja wyjściowa: Supta Tadasana Połóż się na macie i połącz nogi w osi ciała. Nogi: Unieś […]

Hanumanasana (pozycja małpy)

30-11-2013

Hanuman, oddany sługa Ramy, który brał udział w wojnie wywołanej uprowadzeniem na Sri Lankę żony Ramy – Sity. Pozycja ta ma naśladować słynny skok Hanumana przez morze – z Indii do Sri Lanki. Świadomość, skąd wywodzą się nazwy poszczególnych pozycji, zawsze jakoś ułatwia ich wykonanie. Można lepiej zrozumieć, jaką pracę mamy wykonać, mając na uwadze […]

Stworzony przez jogę – portret B.K.S.Iyengara oczami Irene Nießen, nauczycielki jogi i dziennikarki

26-11-2013

Na początku roku dziennikarka i nauczycielka jogi metodą Iyengara, Irene Nießen, udała się do Puny, gdzie 3 tygodnie ćwiczyła w instytucie pod okiem Mistrza. Z tej podróży powstał wyjątkowy portret Guruji, który autorka zgodziła się udostępnić.  Stworzony przez jogę Ponad 75 lat życia zawodowego poświęcone jodze, niestrudzony w swojej praktyce, nieugięty w wymaganiach, niezrównany w […]

Chciałbym, by moi uczniowie kontynuowali to, czego ja nie zdołałem ukończyć – poruszający wywiad Irene Nießen z B.K.S. Iyengarem

26-11-2013

Irene Nießen: Czy ma Pan wrażenie, że Pana życie z pojedynczej części układanki stało się doskonałą asaną? B.K.S. Iyengar: Kiedy w młodych latach zaczynałem ćwiczyć jogę, w moim ciele i umyśle panował chaos. Byłem fizycznie i psychicznie rozczłonkowany. Pięć, sześć lat nieprzerwanie praktykowałem asany. To pomogło mi zespolić poszczególne części ciała. I kiedy doświadczyłem jedności na poziomie […]

Jak prawidłowo ułożyć stopy w tadasanie (pozycji góry)? (VIDEO)

17-11-2013

Diabeł tkwi w szczegółach Tadasana jest pozycją podstawową i wyjściową. I choć wielu może wydawać się prostą do wykonania (cóż skomplikowanego może być w staniu), to jednak kryje ona w sobie mnóstwo detail, którym warto poświęcić trochę uwagi. Z niewłaściwych nawyków i błędów wynikają najczęściej nasze wady postawy. Na co dzień nie przywiązujemy zbytniej wagi […]