Flexibilität in Yoga – eine notwendige Bedingung?

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Viele Menschen, die ihr Abenteuer mit Yoga erst beginnen oder beginnen möchten, stellen sich die Frage: Kann ich Yoga machen, wenn ich nicht flexibel bin? Die Antwort ist ja !

Man kann sogar sagen, dass du ein perfekter Kandidat bist. Viele Leute denken, dass man extrem flexibel und elastisch sien darf um Yoga zu üben. Aber man beginnt doch nicht einen Yoga-Kurs und weisst bereits, wie jede fortgeschrittene Position zu machen. Alles kommt mit der Zeit. Durch regelmäßige und systematische Schulungen gewinnt dein Körper an Flexibilität und wird zu einer Quelle von sehr angenehmer Empfindung, innerer Kräfte und Stärkung des Herz -Kreislaufsystems.

Hohe Flexibilität ist zweifellos von Vorteil, wenn du über ausreichende Muskelkraft verfügt, die die Bewegungen, egal ob in Tanz, Yoga oder in Leichtathletik, unterstützt. In der Regel haben die super flexible Personen weniger Muskelkraft, wodurch sie für Verletzungen anfälliger sind. Der größte Nachteil der Flexibilität ist, dass die flexible Leute ihrer Flexibilität sicher sind und üben die Posen ohne Fokus und Körperbewusstsein. Dies ist die häufigste Ursache von Verletzungen – nicht selbst die körperliche Aktivität. Daher sollten alle Übungen mit Sorgfalt und Konzentration durchgeführt werden. Gut, wenn uns jemanden begleitet (ein Lehrer), der uns Bewusstsein der Bewegung lehrt.

Extrem flexibel zu sein bedeutet nicht, dass man sofort bereit ist, fortschrittene Positionen zu üben. Yoga gibt uns die Möglichkeit, Ergebnisse sogar mit grundlegenden Asanas zu erzielen. Es gibt Studenten, die natürliche Talent für Yoga haben aber ihr Fehler liegt darin, dass sie ihre Ziele zu schnell erreichen möchten. Entgegen der landläufigen Meinung konfrontieren sich solche Personen mit den Problemen und Schwierigkeiten. Sie resultieren aus übermäßige Dehnung der Muskeln und Bänder. Übt man die Position ohne Körperbewustsein oder „zu weit” und unaufmerksam aus, so wird das Gelenk auf die umliegende Gewebe Druck ausüben, was zu Verletzungen führen kann. Wenn du feststellst, dass die zu bewegliche Gelenke die gesamte Struktur des Körpers beeinträchtigen können, wirst du zu dem Schluss kommen, dass eine übermäßige Flexibilität (unkontrollierte und durch Muskelkraft nicht unterstützte) Verletzungen verursachen kann und in diesem Sinne kann die zu bewegliche Gelenke eigenlich als ein schwaches Glied betrachtet sein.

Mann soll nicht vergessen, dass Yoga vor allem hilft, Kraft und Flexibilität im Körper ins Gleichgewicht zu bringen.

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