Iyengar-Methode bietet uns viele Möglichkeiten an, eine Stellung auch bei unzureichender Flexibilität auszuführen. Mit Props kann jeder sein Glück probieren und sogar in die fortgeschrittenen Positionen gehen. Außerdem helefen uns die Hilfsmittel am Anfang der Praxis, die richtige Körperhaltung zu finden. Als Beispiel für die Verwendung von Props kann man Vajrasana nennen, die man mit […]
Yoga ist eine kontinuierliche Reise, wo man lernen, wie bewusst und aufmerksam zu sein, es ist eine Lehre von Akzeptanz und Verständnis. Es ist auch eine Arbeit an Körper, Beseitigung der Blockaden im Körper, kontinuierlichen Entwicklung und Fortschritt. Aber für mich ist es auch eine Freude und Spaß, eine große Zufriedenheit aus jedem kleinen Schritt […]
Die Krähe ist nicht so schwarz, wie er gemalt wird :) Schaut ihr die Kurzanleitung zur Ausführung einer der scheinbar schwierigen Stellungen. Wollt ihr eure Freunde beeindrucken? Ich lade euch ein, Video-Unterricht anzuschauen.
Wahrscheinlich, wenn man nicht auf Facebook angemeldet ist, bedeutet dies, dass man nicht existiert. Und ich existiere und ich fühle es jetzt noch stärker, wenn die Außentemperatur unter 10 Grad Celsius gefallen ist und ich versuche Grippe zu bekämpfen:) Und das ist warum am Anfang der 2014 eine neue Seite auf Facebook, yogastyle4life, geboren ist. […]
Ich habe ein System von Symbolen und Farben eingeführt, das euch helfen soll, den richtigen Film zu wählen. Ensprechende Farbe und Symbol zeigt auf welches Niveau bezieht sich Video-Unterricht. Und so: Unterrichte für Anfänger werden grün markiert Mittelstufe wird gelbe Farbe Unterrichte für Fortgeschrittene – rot Ich hoffe, dass ihr dieses System in eurer Praxis […]
Yoga hat nur Sinn, wenn wir es vernünftig üben und unter Berücksichtigung der körperlichen Grenzen. Sicherheit des Übenden hängt von der Beachtung der Grundsätze, die für Yoga-Praxis gelten. Hier bekommt ihr ein paar Tipps und Tricks, die euch helfen, das Risiko von Verletzungen beim Yoga zu beseitigen. Wenn ihr schwanger seid oder gesundheitliche Probleme habt, […]
Es ist kurz vor Weihnachten – Höchste Zeit mit den Vorbereitungen zu beginnen. Nichts anderes weckt Erinnerungen so intensiv, wie der halluzinierte Geruch von Kuchen. Aber um sich währen dieser Zeit nicht träge zu fühlen, habe ich für euch eine Diätrezepte für kleine Lebkuchen vorbereitet, die dank der Zugabe von Gewürzen und Kakaoanteil genau wie […]
सपपदङ षसन supta = hinlegen, erholen; pada = Fuss; angusta = grosse Zehe (Hand zum Fuss-Haltung) Indikationen Ischias Schmerzen im unteren Rücken Plattfüße schlechte Körperhaltung Verdauungsprobleme Menstruationsbeschwerden Hohe Blutdruck Lähmung der Beine, Schwangerschaft Kontrindikationen Durchfall Kopfschmerzen Verletzungen der Sehnen Bluthochdruck – lege dein Kopf und Nacken auf einer gefalteten Decke Vorbereitende Asanas Adho Mukha […]
Der Teufel steckt im Detail Tadasan ist die Ausgangsposition in Yoga. Und obwohl es so einfach scheint (was ist daran so schwer), ist in dieser Asana eine Menge von Details versteckt, unsere Aufmerksamkeit verdienen. Die falschen Gewohnheiten führen oft zu den Haltungsfehler. Auf einer täglichen Basis achten wir nicht darauf, wie wir stehen. Und es […]
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