Wie man die Füße in Tadasana (Berghaltung) richtig stellen soll? (VIDEO)

Der Teufel steckt im Detail

Tadasan ist die Ausgangsposition in Yoga. Und obwohl es so einfach scheint (was ist daran so schwer), ist in dieser Asana eine Menge von Details versteckt, unsere Aufmerksamkeit verdienen. Die falschen Gewohnheiten führen oft zu den Haltungsfehler. Auf einer täglichen Basis achten wir nicht darauf, wie wir stehen. Und es stellt sich heraus, dass wir oft unbewusst Körpergewicht auf einen Fuß verlagern, unser Bauch nach vorne zu schieben beginnt und wir zu krümmen beginnen. Das perfekte Gleichtgewicht ist schwer aufrecht zu erhalten. Du wirst das selbst feststellen, wenn du deine Augen schließt. Statt gerade zu stehen, beginnst du von Seite zu Seite zu schwanken. Die Beherrschung der Kunst des Stehens voll gestrect und mit gedehntem Brustkorb dauert eine Zeit, aber wenn du das lernst, wirst du andere Positionen mehr harmonisch ausführen.

Von Grund anfangen

In Tadasana spielen die Fusse entscheidende Rolle. Hier hat alles seinen Anfang. Eigentlich kann man sagen, dass wenn die Füße richtig gestellt sind, wird der gesamte Körper selbst auch richtig ausrichten. Unser Ziel ist es, eine gleichmäßige Verteilung des Körpergewichts auf beide Füße zu erreichen. Die Kontaktfläche zwischen Füßen und Matte sollte möglichst groß sein. Es ist besonders schwer in Positionen, wo die Füße nebeneinander nicht stehen, wie z.B. in der Dreiecks- oder Kriegerhaltung. Der hintere Fuss hebt sehr „gern“ vom Boden ab. Deshalb ist es wichtig, die Grundlagen der richtigen Stellung der Füße ganz am Anfang deiner Praxis zu erwerben. Wie Sie wissen, ein solides Fundament ist die Basis für starke Konstruktion.

Versuch die oben erwähnten Anweisungen auch in anderen Positionen, wie Prasarita padottanasana oder Utkatasana anzuwenden oder in Positionen, wo du auf einem Bein stehst, wie beispielsweise Garudasana oder Vrksasana.

Unsere Füße sind sehr wichtig in Yoga-Praxis. Sie sind Grundlage vieler Haltungen, ermöglichen uns Gleichgewicht zu halten und schlechte Körperhaltung zu korrigieren.

Aktuelles, Alle Beiträge, Yoga - Fragen und Antworten , ,