Warum verwendet man Gürtel in Vajrasana?

Iyengar-Methode bietet uns viele Möglichkeiten an, eine Stellung auch bei unzureichender Flexibilität auszuführen. Mit Props kann jeder sein Glück probieren und sogar in die fortgeschrittenen Positionen gehen. Außerdem helefen uns die Hilfsmittel am Anfang der Praxis, die richtige Körperhaltung zu finden.

Als Beispiel für die Verwendung von Props kann man Vajrasana nennen, die man mit zwei Streifen ausführt. Die Streifen „lehren“ uns die Beinen korrekt auszurichten. Unser Körper, so wie Geist, hat eine Art von Gedächtins. Am Anfang der Praxis können wir deshalb den Körper lehren, wie unsere Beine und Knöchel richtig in einer Stellung zu halten, Rahmen für die Position geben, an den sich unser Körper gewöhnen kann.

Wie wirkt der Gurt um die Knie?

Vajrasana mit Gürtel um Knie

Vajrasana mit Gürtel um Knie

Lege den Gurt an der Oberseite der Knie, auf einen harten Knochenteil des Knies. Der Gurt sollte weder auf den Quadrizeps abrutschen, noch das Knie von vorne umschliessen. Es sollte dazwischen platziert werden.

Wie wirkt der Gurt um die Füße?

Vajrasana mit Gürtel um Knöchel - Vorderansicht

Vajrasana mit Gürtel um Knöchel – Vorderansicht

Der Gurt umschliesst die internen Knöchel eng genug, um sie nach innen zu kippen, aber zur gleichen Zeit genügend locker, um einen Raum für schmerzlose Verweilen in Asana zu ermöglichen.

Vajrasana mit Gürtel um Knöchel - Seitenansicht

Vajrasana mit Gürtel um Knöchel – Seitenansicht

Zunächst wird die Verwendung von Gürten sicherlich Unbehagen verursachen, weil unsere Knöchel starre Strukturen sind, die sich sehr schwer dehnen lassen. Es ist nicht leicht die Flexibilität dieses Bereiches zu erhöhen, aber wenn man regelmäßig diese Stellung mit Hilfsmittel übt, wird sich unser Körper an die richtige Haltung gewöhnen.

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