W czym ćwiczyć jogę

Joga – w czym ćwiczyć?

Joga to fantastyczny sposób na poprawę wydolności organizmu, korektę postawy, zmniejszenie nadwrażliwości na ból, a nawet na poprawę trawienia i wzmocnienia odporności. A to dopiero początek długiej listy zalet, którymi może pochwalić się regularna praktyka jogi. Chcesz dać jej szansę? Świetnie! W takim razie sprawdź, w czym ćwiczyć, aby zapewnić sobie wygodę i tak ważną maksymalną swobodę ruchów!

Na co zwrócić uwagę podczas zakupu stroju do jogi?

Idealny strój do jogi to taki, który w żadnym stopniu nie krępuje ruchów oraz jest elastyczny i przyjemny dla skóry. Bez względu na to, czy należysz do grona początkujących, czy zaawansowanych miłośników tej aktywności – bez właściwych ubrań trening nie będzie tak efektywny i wygodny.

Podczas zakupu postaraj się wybrać ubrania, które:

Bluzka i spodnie do jogi – duet idealny

Zacznijmy od bluzki do jogi. Strzałem w dziesiątkę są koszulki i topy damskie o fasonie idealnie dopasowanym do ciała, jednak nie za ciasnym. Zasada jest prosta – nie mogą one ani uciskać, ani zsuwać się podczas wykonywania różnych pozycji, ponieważ zamiast skupić się na ćwiczeniu, będziesz musiała nieustannie poprawiać materiał. Dobrym pomysłem jest na przykład zafundowanie sobie bluzki bez rękawów lub klasycznej bokserki. Oczywiście, pod nimi powinien znaleźć się koniecznie stanik sportowy. Zwykłe biustonosze nie sprawdzą się w trakcie jogi, ponieważ mogą krępować ruchy i powodować dyskomfort. A co ze spodniami? Masz do wyboru legginsy, krótkie i dopasowane spodenki lub luźne, materiałowe rybaczki ze ściągaczami na dole. Zdecydowanie najlepszym wyborem będzie pierwsza propozycja, która charakteryzuje się elastycznością i dobrze leży na ciele. Oczywiście, nic nie stoi na przeszkodzie, abyś praktykowała jogę w szortach, jednak pamiętaj, aby miały one odpowiednie wzmocnienia w kroczu i nie były zbyt krótkie.

Czy warto inwestować w buty do jogi?

Zazwyczaj nie, ponieważ tradycyjnie joga jest praktykowana na boso. Warto spróbować ćwiczeń bez butów, bo to najprostszy sposób na ułatwienie sobie utrzymania równowagi czy zapewnienie pełnej kontroli nad ruchami. Oczywiście, niektóre osoby nie czują się zbyt komfortowo w trakcie ćwiczeń bez butów. W takich sytuacjach można pokusić się o zakup odpowiedniego obuwia. Należy jednak wybrać model z kolekcji stworzonej specjalnie z myślą o jodze, która charakteryzuje się lekkością, elastycznością i dodatkiem antypoślizgowej podeszwy. Aktualności, O jodze bardziej osobiście..