Tagged: “pozycje stojące”

Parsvottanasana – pozycja intensywnego rozciągania bocznego

14-08-2014

Parsvottanasana – pozycja intensywnego rozciągania bocznego Parshva = bok Uttana = intensywne rozciąganie Parsvottanasana – pozycja intensywnego rozciągania bocznego, to asana, w której rozciąganie ciała odbywa się w dwóch kierunkach – noga rozciąga się do tyłu, a boki tułowia do przodu. Efektem tej pozycji jest także silne otwarcie rejonu brzucha. Ponadto regularne praktykowanie Parsvottanasany usuwa […]

Virabhadrasana II – pozycja wojownika II (VIDEO)

26-05-2014

Jest to nie tylko dostojna i piękna asana, ale i wymagająca dużo wysiłku i uważności. Ponadto wzmacnia mięśnie nóg, pleców i ramion, tonizuje narządy jamy brzusznej. Wykonując asanę zorientujecie się, jak duży wpływ ma ona na otwarcie bioder i klatki piersiowej.

Na co wpływają poszczególne rodzaje asan?

19-10-2013

Na co wpływają poszczególne rodzaje asan? Już starożytni jogini uważali, że aby uzyskać harmonię z otoczeniem i samym sobą, człowiek musi zjednoczyć ducha, umysł i ciało, a żeby to osiągnąć konieczna jest równowaga w aspekcie fizycznym , emocjonalnym i duchowym. Osiągnięcie i utrzymanie tej równowagi możliwe jest poprzez medytację, oddychanie i praktykę asan. Tak więc […]