Tagged: “pozycje medytacyjne”

Vajrasana – pozycja pioruna

06-03-2014

Vajrasana – pozycja pioruna वज्रासन Vajrasana (pozycja pioruna)  Wskazania Wrzody żołądka Nadkwaśność (profilaktyka i leczenie) Niestrawność Ciąża Problemy z trawieniem Przeciwwskazania urazy kolan i kostek Technika wykonania Klękamy na macie z połączonymi nogami – łączymy kostki i duże palce, stopy stanowią przedłużenie goleni Następnie siadamy na piętach Dociskamy grzbiety stóp do maty Wydłużamy boki ciała Ręce kładziemy na udach […]

Jaką pozycję wybrać do medytacji?

08-02-2014

Rozpoczynając praktykę medytacji często stajemy przed oczywistym pytaniem, jaką pozycję wybrać. W jodze istnieją klasyczne pozycje siedzące wykorzystywane do medytacji i rekomendowałabym wybór raczej siadu niż pozycji leżącej, bo w zależności od naszego stanu, tego jak się w danym dniu czujemy, możemy z łatwością przykryci kocem zasnąć w pozycji leżącej. Medytacja w leżeniu tym się różni od […]

Na co wpływają poszczególne rodzaje asan?

19-10-2013

Na co wpływają poszczególne rodzaje asan? Już starożytni jogini uważali, że aby uzyskać harmonię z otoczeniem i samym sobą, człowiek musi zjednoczyć ducha, umysł i ciało, a żeby to osiągnąć konieczna jest równowaga w aspekcie fizycznym , emocjonalnym i duchowym. Osiągnięcie i utrzymanie tej równowagi możliwe jest poprzez medytację, oddychanie i praktykę asan. Tak więc […]