Liegende Haltungen

Supta padangusthasana I (Hand zum Fuß Haltung I)

  सपपदङ षसन supta = hinlegen, erholen; pada = Fuss; angusta = grosse Zehe (Hand zum Fuss-Haltung) Indikationen Ischias Schmerzen im unteren Rücken Plattfüße schlechte Körperhaltung Verdauungsprobleme Menstruationsbeschwerden Hohe Blutdruck Lähmung der Beine, Schwangerschaft Kontrindikationen Durchfall Kopfschmerzen Verletzungen der Sehnen Bluthochdruck – lege dein Kopf und Nacken auf einer gefalteten Decke Vorbereitende Asanas Adho Mukha […]