Home  ›  Все статьи  ›  Гибкость и практика йоги.Является гибкос...

Гибкость и практика йоги.Является гибкость необходимым условием?

У многих люди начинающих свой приключение с йогой возникает вопрос: Могу ли я заниматься йогой, так как я не являюсь ни растянутой, ни гибким ? Ответ: Да!

Можно сказать, что вы являетесь идеальным кандидатом. Многие люди думают, что должно быть очень гибким и эластичным, чтобы начать практиковать йогу. Йога требует терпения. Все приходит со временем. Благодаря регулярной и систематической тренировки ваше тело приобретает гибкость и становится источником очень приятного чувства, внутренной силы и укрепления сердечно-сосудистой системы.

Высокая гибкость является несомненным преимуществом, если у вас есть соответствующие силы мышц, которые поддерживают движение в танце, йоге и легкой атлетике. Как правило,супер гибкие единицы имеют меньшую общую мышечную силу, что делает их более восприимчивыми к травмам. Самая большая ловушка в том, что гибкие люди уверены в своей гибкости и выполняют асаны без внимания и понимания тела. Это наиболее частая причина травм, а не сама физическая активность. Таким образом, все упражнения должны выполняться с осторожностью и концентрацией. В идеале, если у нас есть кто-то (учитель), кто учит нас созна́ния каждой движении.

Будучи чрезвычайно гибким не означает готовности к выполнению продви́нутых асан. Иногда встречаются студенты, которые имеют естественную способность к практике йоги но их ошибка состоит в том, что они пытаются достичь своих целей слишком быстро. Вопреки распространенному мнению они сталкиваются с проблемой и трудностями, которые возникают в результате чрезмерного растяжения мышц и связок. Слишком невнимательный вход в асану будет сосредоточен на окружающие ткани, что может привести к травмам. Если вы понимаете, что слишком гибкий сустав может подорвать всю структуру тела, вы придете к выводу, что чрезмерная гибкость может может привести к травмам, а также иногда оказаться недостатком, а не преимуществом.