Utthita parśvakonasana – pozycja rozpostartego kąta (VIDEO)

Gdy budzimy się rano, zazwyczaj wyciągamy ręce w górę i na zewnątrz, bierzemy głęboki wdech i ziewamy. Dotyczy to zarówno ludzi, jak i zwierząt. To, co robisz tak instynktownie, to rozciąganie boków ciała, by umożliwić głebszy oddech.

Praktykowanie Utthita Parsvakonasana może dać Ci to samo energetyzujące uczucie. Uczy przy tym, jak stabilizować nogi podczas otwierania i rozciągania boków klatki piersiowej wzmacniając mięśnie pomagające w procesie oddychania. Wzmacnia także mięśnie biegnące wzdłuż boków ciała, od zewnętrznej pięty, przez  zewnętrzne biodro, wzdłuż tułowia, aż do zewnętrznej części ramienia. Dlatego też pozycja ta jest podstawową i powinniśmy ją ćwiczyć regularnie.

 

 

Aktualności, Video, Wszystkie wpisy ,