Как правильно разместить стопы в тадасану (позе горы)? (ВИДЕО)

Дьявол кроется в деталях

Тадасана является основной позой в йоге. И хотя может показаться легкой, то она охватывает много деталей, которые заслуживают некоторого внимания. Неправильные привычки часто приводят к неправильной позе тела. На ежедневной основе мы мыне уделяем особого внимания тому, как мы стоим. И оказывается, что мы часто бессознательно переносим вес на одну ногу, выдвигаем живот вперед, суту́лимся и т.д. Идеальные cохранение равновесия в позе это трудное искусство. Вы заметите это сами, когда вы закрываете глаза, стоя прямо. Вместо того, чтобы стоять неподвижно, мы начинаем раскачиваться из стороны в сторону. Умение стоять прямо с расширенной грудной клеткой требует времени, но как только вы узнаете его, выполнение других асан будут более гармоничным.

Начните с основания

В Тадасану стопы имеют решающее значение. Здесь все и начинается. В самом деле, если стопы находятся в правильном положении, мы можем сказать, что тело само установить в правильном положении. Нашей целью является достижение равномерного распределения веса на обе ноги. Cтопы должны максимально соприкасаться с поверхностью коврика. Это является трудной задачей, особенно в позициях, где ноги расставленные, как в положении треугольника или героя. Задняя нога «охотно» отрывается от пола. Поэтому важно, чтобы приобрести основы правильного размещение ног в самом начале исследования. Как вы знаете прочный фундамент является основой прочной конструкцией.

Эти движения попробуйте практиковать в других позах, таких как Прасарита Падоттанасана или Уткатасана или в позах, где вы стоите на одной ноге, как Гарудасана или Врикшасана.

Наши ноги являются очень важными в практике йоги. Обратите особое внимание на них. Это основа многих асан, которая позволяет вам сохранить баланс и правильной осанкy.

* Дуг Келлер: Хатха-йога в стиле Анусара; Do Yoga Productions 2001-2003
Все статьи, Йога - вопросы и ответы, новости ,