Декабрь, 2013

Хануманасана / Hanumanasana

29-12-2013

Посмотрите упражнение готовящее к Хануманасане. Это одна из самых требовательных позиций в йоге. Вы можете назвать ее тестом на гибкость.  

Как правильно заниматься йогой

18-12-2013

Йога имеет смысл только тогда, когда мы упражня́емся в йоге разумно, пристально и с учетом наших ограничений. Безопасность участника занятий зависит от соблюдения правил практики. Вот несколько советов, которые помогут устранить риск получения травм во время учений йоги.: Если вы беременны или име́ете проблемы со здоровьем, прежде чем начать упражня́тся в йоге, проконсультируйтесь с врачом. […]

Супта Падангуштхасана I (Наклон с захватом большого пальца ноги, I)

08-12-2013

सपपदङ षसन «Супта» — лежа, «Пада» — нога, «Ангуштха» — большой палец ноги. (Захват большого пальца ноги в положении лежа) ПОКАЗАНИЯ пояснично-крестцовый радикулит боли в поясничном отделе спины плоскостопие неправильная осанка проблемы с пищеварением менструальный дискомфорт гипертония паралич ног беременность ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ диарея головная боль травмы сухожилий высокое кровяное давление – положить под голову и шею […]