Asany leżące

Supta Padangusthasana I (rozciąganie nóg w leżeniu, I)

सपपदङ षसन Wskazania: Rwa kulszowa Bole dolnej części pleców Płaskostopie Wady postawy Dolegliwości trawienne Dolegliwości enstruacyjne Nadciśnienie Paraliż nóg, Ciąża Przeciwwskazania: Biegunka Bole głowy Urazy ścięgien Asany przygotowujące do pozycji: Adho Mukha Svanasana Baddha Konasana Uttanasana Technika wykonania pozycji: Pozycja wyjściowa: Supta Tadasana Połóż się na macie i połącz nogi w osi ciała. Nogi: Unieś […]