Home  ›  Aktualności  ›  Joga w sztukach walki – otwieranie bioder

Joga w sztukach walki – otwieranie bioder

Joga w sztukach walki – otwieranie bioder

Otwarte biodra i tyły nóg to ogromny atut w sportach walki zwłaszcza, gdy przykładowo w BJJ nie chcemy dopuścić do tego, by przeciwnik uwolnił się z gardy. Jeśli trenujemy natomiast MMA, Muay Thai, karate, kickboxing lub inne sztuki walki, które obejmują zastosowanie kopnięć, to elastyczność jest tu nieodzowna.

Choć może się wydawać, że zaproponowana przeze mnie wersja Malasany to tylko sposób na wykonanie głębokiego przysiadu, to jednak ta wersja sprowadza nasze biodra do pozycji, w której dochodzi do mocnego rozciągania więzadeł, które skracają się zwłaszcza, gdy spędzamy dużo czasu w pozycji siedzącej. Naciskając piętami na pasek pogłębiam jeszcze mocniej pachwinę, a pasek wyraźnie oddzielający pachwinę od tułowia pozwala na wydłużenie boków tułowia i kręgosłupa od podstawy.