Home  ›  Aktualności  ›  Joga w sztukach walki – powitanie słońca

Joga w sztukach walki – powitanie słońca

Joga w sztukach walki – powitanie słońca

Nikogo chyba nie trzeba przekonywać, że kontrola oddechu i jego synchronizacja z ruchem ma zasadnicze znaczenie we wszelkich aktywnościach fizycznych. Nawet na treningu siłowym nabieramy powietrza przed podniesieniem ciężaru, by zatrzymać na krótko oddech w fazie pokonywania największego oporu. Tlen jest nieodzowny dla mięśni zwłaszcza w czasie treningu, kiedy opór ciężaru zaburza jego transport, co wynika z napięcia mięśni wokół płuc. Oddychanie zwłaszcza w czasie treningu powinno być naturalne i płynne, dostosowane do tempa treningu. Sztuki walki to ten rodzaj aktywności, w której odpowiedni zakres ruchów czy otwarcie w biodrach ma równie duży wpływ na wygraną  walce na macie, co właściwe opanowanie technik oddechowych. Dlatego warto wykorzystać powitanie słońca, Surya Namaskar, jako rozgrzewkę przed wejściem na trening.