Październik, 2014

Właściwości zdrowotne nasion CHIA

29-10-2014

Właściwości zdrowotne nasion CHIA O właściwościach zdrowotnych nasion chia napisano już masę artykułów, a mimo to dopiero ostatnio odkryłam je dla siebie. Nasiona Chia – źródło energii starożytnych Majów Znacie nasiona Chia? Małe nasionka z Meksyku, Ameryki Środkowej i Południowej obecnie podbijają rynek zdrowych produktów spożywczych. Przypisuje się im najróżniejsze dobroczynne właściwości i określa mianem […]

Pudding Chia z owocami granatu

23-10-2014

Pudding Chia z owocami granatu Dla starożytnych Majów nasiona chia były podstawowym artykułem spożywczym i medycznym w jednym. Tymczasem również Europa zwróciła uwagę na ten starożytny produkt określany obecnie mianem Super Food. Dzięki zawartości antyoksydantów, wapnia, potasu, żelaza, kwasów tłuszczowych omega-3 i omega-6 spychają inną zdrową żywność na dalszy plan. Więcej o zdrowotnych właściwościach chia […]

Jak wysmuklić łydki?

22-10-2014

Jak wysmuklić łydki? O ile nie jesteś leniem kanapowym, to Twoje łydki każdego dnia wykonują sporą pracę w drodze przez życie. Odpychając się stopą od podłoża z każdym krokiem przenosisz na chwilę cały ciężar ciała na mięsień łydki. Z tego powodu jest on jednym z najsilniejszych mięśni w naszym ciele. Łydka, jak każdy silnie angażowany […]

Rozciąganie mięśni łydek (VIDEO)

18-10-2014

Rozciąganie mięśni łydek (VIDEO) Łydki. Hm… Taki mały mięsień, a jednak ważny. Zwłaszcza dla nas, pań, które mają w zwyczaju spędzać na obcasach połowę dnia. Jak się okazuje nie tylko trening forsuje nasze mięśnie, ale i rodzaj pracy, jaką wykonujemy. Nawet biegając po mieście, urzędach, załatwiając sprawy możemy poczuć, jak napięcie w łydkach. Nie tylko […]

Zupa krem z dyni i marchewki

16-10-2014

Zupa krem z dyni i marchewki Moja miłość do dyni jest bezgraniczna i bezwarunkowa. Uwielbiam ją w każdej postaci – risotto dyniowe z orzechami, smoothie z dodatkiem banana, zwykła ugotowana na parze z gałką muszkatołową jako dodatek do obiadu, czy wreszcie klasyczna, rozgrzewająca i sycąca zupa krem z dyni i marchewki. A sezon teraz jest idealny […]

Jak zrównoważyć siłę i elastyczność?

12-10-2014

Jak zrównoważyć siłę i elastyczność? Często zdarza się, że ludziom, którzy są elastyczni, brakuje siły i odwrotnie. Jeśli chodzi o jogę, możesz wykorzystać elastyczność, aby zwiększyć swoją siłę i swoją siłę do pracy nas swoją elastycznością. Piękno jogi polega na tym, że siła i elastyczność są ze sobą ściśle powiązane i musimy tylko znaleźć równowagę […]

Dlaczego warto robić przysiady?

06-10-2014

Dlaczego warto robić przysiady? Istnieją pewne pozycje, które naprawdę zasługują na to, by być częścią Twojej codziennej praktyki. Należą do nich między innymi przysiady. Przysiady mają bardzo silnie lecznicze działanie dla organizmu, wykonywane z rana pobudzają i ożywiają poprzez zaangażowanie największych partii mięśniowych, jakimi są nogi i pośladki. Poniżej lista kliku podstawowych zalet tego ćwiczenia, […]