Lipiec, 2015

Ćwiczenia na silne ramiona i ręce

06-07-2015

Ćwiczenia na silne ramiona i ręce  W walce na macie, gdzie ściera się dwóch przeciwników o podobnej masie i wzroście, to właśnie wytrzymałość mięśniowa może decydować o porażce lub zwycięstwie. Z pewnością każdemu trenującemu sporty walki znane jest to uczucie, gdy próbuje utrzymać gardę, ale czuje, jak powoli jego mięśnie odpuszczają. Wytrzymałość mięśniowa jest to zdolność do napięcia i […]

Joga w sztukach walki – ćwiczenia na kręgosłup szyjny

02-07-2015

Joga w sztukach walki - ćwiczenia na kręgosłup szyjny Lepiej zapobiegać niż leczyć, jak mawiają mądrzy ludzie. Czymże jest kilka minut poświęconych na odpowiednie przygotowanie kręgosłupa szyjnego przed treningiem, wobec wielu miesięcy spędzonych na rehabilitacji z powodu urazu. BJJ, podobnie jak inne sporty walki, jest sportem ogólnorozwojowym i podnosi sprawność całego ciała. Łączy w sobie trening kardio, siłownię, trening szybkości, […]

Little by little..

01-07-2015

Little by little.., czyli o osiąganiu wewnętrznej stabilności krok po kroku na warsztatach z Carrie Owerko, Iyengar Senior Intermediate Wszyscy siedzieliśmy już na matach czekając na początek warsztatów, gdy usłyszeliśmy radosny śmiech dobiegający z klatki schodowej. Gdy otworzyły się drzwi, naszym oczom ukazała się drobna postać – Carrie Owerko, uosobienie mocy i energii, radosna i […]