Tagged: “balanse na rękach”

Eka Pada Koundinyasan II (VIDEO)

01-03-2014

Eka Pada Koundinyasana II należy do tych pozycji z serii balansów na rękach, w których jedna noga wsparta jest na ramieniu, podczas gdy druga pozostaje w powietrzu bez żadnego podparcia. Stąd pozycja ta wymaga bardzo silnych mięśni pleców, brzucha i nóg, aby unieś nogę znajdująca się z tyłu do góry.  Pozycja będzie łatwiejsza, jeśli umieścimy nogę […]

Jak wykonać pozycję Parsva Bakasana? (VIDEO)

27-02-2014

Zapraszam na lekcję video dla zaawansowanych..choć średniozaawansowani też mogą spróbować:) Warunkiem są silne mięśnie brzucha, barki i ramiona, a także umiejętności w zakresie mocnego skrętu. Kluczem do dobrego wykonania pozycji jest osadzenie tricepsa jak najgłębiej na zewnętrznym udzie. Pamiętajmy, by nie pochylać się w dół i starać się reczej w miarę możliwości kierować wzrok i […]

Jak zadbać o nadgarstki w pozycjach równoważnych i nie tylko?

23-12-2013

Czy marzysz o tym, by zatrzymać się gdzieś między niebem a ziemią, kpiąc sobie z praw fizyki i grawitacji, przekraczając własne bariery? Jeśli tak, to zacznij ćwiczyć balanse na rękach. O ogólnych wskazówkach dotyczących przygotowania całego ciała do pozycji równoważnych mówiłam już w video-lekcji poświęconej temu zagadnieniu. Co natomiast z nadgarstkami? Przecież to one przejmują […]