Tagged: “Paschimottanasana”

Skłon do przodu w siadzie płaskim

08-12-2014

Skłon do przodu w siadzie płaskim Jak wykonać skłon do przodu w siadzie płaskim? Odpowiedź dla wielu z nas wydaje się być oczywista. Ale poprawnie wykonana  Paschimottanasana to kilka istotnych elementów czy warunków, bez których nasz skłon często odbywa się nie z bioder, ale z pasa. Kojarzymy zawsze skłony jako pozycje z głową na goleniach i oczywiście […]

Joga dla kulturystów – rozciąganie mięśni czworogłowych, tyłów ud i pośladków

04-05-2014

Treningi siłowe i podnoszenie ciężarów są świetnym sposobem na zbudowanie masy mięśniowej, ale niekoniecznie na zwiększenie elastyczności ciała. A elastyczność jest bardzo ważna! Ograniczony przez zbite mięśnie zakres ruchów wpływa na naszą kondycję fizyczną. Pierwsze, co przychodzi na myśl na dźwięk słowa „elastyczność” to oczywiście JOGA. Jakie korzyści przynosi kulturystom praktykowanie jogi? Zwiększa zakres ruchów: […]