Tagged: “pozycja okrętu”

Poranne ćwiczenia jogi – sekwencja wzmacniająco-energetyzująca

31-01-2015

Poranne ćwiczenia jogi – sekwencja wzmacniająco-energetyzująca Poranne ćwiczenia jogi wzmacniająco-energetyzujące to kolejna krótka sekwencja..krótka, ale jakże pobudzająca! Coś w sam raz na porannego lenia. Ostatnio bardzo często od tego zaczynam moją poranną sesję jogi. Poprzedzam ją też kilkoma oddechami w psie z głową w dół i uttanasaną, żeby się dobrze rozciągnąć i przygotować ciało. Ale […]

Paripurna Navasana (pełna pozycja okrętu)

09-03-2014

Paripurna Navasana परिपूर्णनावासन (Pełna pozycja okrętu) Paripurna- pełen Nava- okręt, łódź Wskazania Problemy z trawieniem Niedoczynność tarczycy Przeciwwskazania Astma Cukrzyca Duszności Menopauza Zwyrodnienie kręgów szyjnych Biegunka Ostre bóle w plecach Przewlekłe bóle głowy Problemy z sercem Niskie ciśnienie krwi Urazy brzucha, kolan, bioder, barku, ramion Nie wykonuj pozycji w czasie menstruacji lub w ciąży Niedawno […]

Wzmocnij mięśnie brzucha z pozycją okrętu (VIDEO)

06-03-2014

Paripurna Navasana może nie wydawać się zaawansowaną pozycją, jednak wymaga od nas nie tylko silnych mięśni brzucha, ale i koncentracji niezbędnej do utrzymania równowagi. Mimo dużego wysiłku, jaki wkładamy w utrzymanie pozycji, asana ta ma właściwości uspokajające nasz umysł i wyciszające. Świetnie więc łagodzi skutki stresu. A zatem jeśli zdenerwuje Cię kolega w pracy, chwyć […]