Tagged: “Utthita parśvakonasana”

Asany stojące z krzesłem

02-01-2016

Metoda Iyengara znana jest z wykorzystania pomocy w praktyce asan tak, aby każdy niezależnie od ograniczeń w ciele mógł „dotknąć” pozycji. Zobacz sam, jak wykorzystać zwykłe krzesło w codziennej praktyce, aby pogłębić pozycje, czy też wrócić do podstaw.

Utthita parśvakonasana – pozycja rozpostartego kąta (VIDEO)

29-05-2014

Gdy budzimy się rano, zazwyczaj wyciągamy ręce w górę i na zewnątrz, bierzemy głęboki wdech i ziewamy. Dotyczy to zarówno ludzi, jak i zwierząt. To, co robisz tak instynktownie, to rozciąganie boków ciała, by umożliwić głebszy oddech. Praktykowanie Utthita Parsvakonasana może dać Ci to samo energetyzujące uczucie. Uczy przy tym, jak stabilizować nogi podczas otwierania […]