Ćwiczenia jogi na wzmocnienie mięśni brzucha

Ćwiczenia jogi na wzmocnienie mięśni brzucha

Dosyć masz powtarzania ciągle tych samych „brzuszków” na zajęciach fitness? A może chcesz zacząć wykonywać balanse lub już udaje Ci się wejść do pozycji, ale chciałbyś utrzymać ją kilka oddechów dłużej? Silne głębokie mięśnie brzucha to podstawa, by zrealizować ten cel. To również gwarancja lepszej postawy ciała. Poza tym stabilizują one nasz szkielet. Zazwyczaj skupiamy się na wyglądzie naszego brzucha, na siłowni rzeźbimy mięśnie, by latem pokazać na plaży piękne ciało. Warto jednak poświęcić nieco uwagi głębszym warstwom mięśni. Przynoszą one korzyści także osobom trenującym inne sporty, utrzymując kręgosłup w określonych pozycjach, przyczyniają się do poprawy stabilności ciała, zmniejszają ryzyko kontuzji i pojawienia się bólu pleców.

Aktualności, Video ,