Joga w sztukach walki – ćwiczenia na górne plecy
Joga w sztukach walki - ćwiczenia na górne plecy
Dziś coś dla miłośników sportów walki cierpiących na problemy z górnymi plecami. Koledzy uprawiający brazylijskie jiu-jitsu często po zejściu z maty uskarżają się na ból czy napięcie w odcinku piersiowym kręgosłupa. Ciężko jest nam dotrzeć ćwiczeniami do tych partii ciała, więc ewentualne dolegliwości mogą nam towarzyszyć dłuższy czas, lub nawet się zaostrzyć. W poniższym filmie znajdziecie pierwsze z cyklu ćwiczeń rozluźniających, ale należy też pamiętać, że o dobrej formie naszego kręgosłupa stanowią również, a może przede wszystkim, silne mięśnie. Musimy więc zadbać o wdrożenie do naszej rutyny treningowej odpowiednich ćwiczeń wzmacniających i mobilizujących kręgosłup piersiowy, jak np. wykonywanie kociego grzbietu.
Aktualności
Ostatnie komentarze