Tagged: “balanse”

Jak wykonać pozycję lolasany (wisiorka)? (VIDEO)

27-04-2014

Wielu początkujących unika pozycji Lolasany (Wisiorka), która wydaje się wymagać siły superbohatera. Ale nie martw się. Chociaż Lolasana wymaga silnych ramion, kilka wskazówek w poniższym filmiku ułatwi Ci wykonanie tej pozycji nawet na średnim stopniu zaawansowania. Warto spróbować, ponieważ wzmacnia ramiona, górną część pleców i brzucha. A w bonusie zyskasz jeszcze poczucie spełnienia, jeśli rzeczywiście […]

Tolasana (pozycja wagi)

25-04-2014

तुलासन Tolasana = pozycja wagi Wskazania: niestrawności, wzdęcia poprawia trawienie Przeciwwskazania: urazy ramion i nadgarstków urazy kolan i kostek (Lotos) Pozycje przygotowawcze: Pół pozycja skrętu mędrca Matsyendra (Ardha Matsyendrasana) Pozycja schwytanego kata (Baddha Konasana) Pozycja orła (Garudasana) Skłon w przód z głową do kolana (Janu Sirsasana) Pozycji lotosu (Padmasana) Siad bohatera (Virasana) Technika wykonania: Usiądź w […]

Jak wykonać pozycję Tolasany (pozycję wagi)? (VIDEO)

25-04-2014

Czy nie marzyłeś kiedyś o tym, żeby lewitować? Lewitacja czyli unoszenie się w wyniku oddziaływania sił równoważących siłę grawitacji, czy też zdolność do swobodnego unoszenia własnego ciała dzięki sile woli w naszym przypadku nie ma nic wspólnego z wolą, ale raczej z siłą mięśni brzucha i ramion. Jak wszystkie balanse wymaga wzmocnienia tych partii ciała, a tym […]