Tagged: “medytacja”

Optymizmu można się nauczyć!

11-06-2014

Optymizmu można się nauczyć! Samodoskonalenie i wyznaczanie sobie celów może niekiedy działać, jak miecz obosieczny. Nie wszyscy doznają takiego oświecenia, które pozwala znaleźć w sobie ten specyficzny rodzaj motywacji popychający do odwiedzenia stron internetowych, czytania książek, udziału w seminariach i warsztatach na temat samorozwoju. Ten rodzaj poszukiwań kieruje ludzi na długą, ekscytującą ścieżkę prowadzącą do […]

Sposoby na codzienną medytację – cz. I

26-05-2014

W tradycji jogi hatha joga jest praktykowana jako przygotowanie do siedzącej medytacji. Medytacja jest prostą praktyką, co nie znaczy, że łatwą!  Jak zacząć medytację? Usiądź wygodnie, możesz sobie ustalić, jak długo chcesz medytować, 5 – 10 minut i wypróbuj jedną z następujących technik:  Usiądź Nie rób nic poza siedzeniem w ciszy i spokoju i obserwuj, […]

Jak medytować? (VIDEO)

24-05-2014

Celem medytacji jest koncentracja i uspokojenie umysłu zmierzające do osiągnięcia wyższego poziomu świadomości i wewnętrznego spokoju. Możecie być zaskoczeni tym, że medytować można w dowolnym miejscu i czasie, uzyskując poczucie spokoju bez względu na to, co się dzieje wokół Ciebie. W poniższym filmiku pokażę Wam swój sposób na codzienną medytację.