Tagged: “pozycja pioruna”

Vajrasana – pozycja pioruna

06-03-2014

Vajrasana – pozycja pioruna वज्रासन Vajrasana (pozycja pioruna)  Wskazania Wrzody żołądka Nadkwaśność (profilaktyka i leczenie) Niestrawność Ciąża Problemy z trawieniem Przeciwwskazania urazy kolan i kostek Technika wykonania Klękamy na macie z połączonymi nogami – łączymy kostki i duże palce, stopy stanowią przedłużenie goleni Następnie siadamy na piętach Dociskamy grzbiety stóp do maty Wydłużamy boki ciała Ręce kładziemy na udach […]

Jak wykonać pozycję Vajrasany (pozycję pioruna)? (VIDEO)

12-02-2014

Niniejszy post stanowi rozwinięcie tematu zaczerpniętego z lekcji video o pozycjach medytacyjnych. Tym razem omówię pozornie prosty siad – Vajrasanę, który często wykonywany jest błędnie bez uwzględnienia odpowiedniego ustawienia ciała. Przy użyciu pasków można jednak już na wstępie praktyki „wyrobić” w ciele nawyk właściwego ustawiania kostek do siadu.