Tagged: “video”

Jak wykonać pozycję żurawia (Bakasana)? (VIDEO)

10-02-2014

Nie taki żuraw straszny, jak go malują:) Niechaj ta parafraza znanego nam powiedzenia będzie zachętą do zapoznania się z krótką instrukcją wykonania jednego z pozornie trudnych balansów. Chcesz zrobić wrażenie na znajomych? Zrób żurawia!:) Zapraszam na video-lekcję..

Pozycje medytacyjne- jaką wybrać? (VIDEO)

09-02-2014

Jeśli dopiero chcecie rozpocząć regularną praktykę medytacji, co w dzisiejszych czasach przepełnionych stresem, presją i napięciem, jest jak najbardziej słuszną decyzją, powinniście wybrać odpowiednią dla siebie pozycję. W poniższej lekcji zaproponuję Wam jedną z czterech i pokażę jak odpowiednio ustawić kręgosłup i ułożyć ciało, by trwanie kilka minut w medytacji nie wiązało się z napięciem, […]

Hanumanasana (pozycja małpy)

30-11-2013

Hanuman, oddany sługa Ramy, który brał udział w wojnie wywołanej uprowadzeniem na Sri Lankę żony Ramy – Sity. Pozycja ta ma naśladować słynny skok Hanumana przez morze – z Indii do Sri Lanki. Świadomość, skąd wywodzą się nazwy poszczególnych pozycji, zawsze jakoś ułatwia ich wykonanie. Można lepiej zrozumieć, jaką pracę mamy wykonać, mając na uwadze […]