Tagged: “wzmocnienie mięśnie brzucha”

Joga dla mężczyzn. Ćwiczenia na wzmocnienie mięśni.

09-02-2015

Joga dla mężczyzn. Ćwiczenia na wzmocnienie mięśni. Stałym bywalcom siłowni nie jest obce pojęcie fazy negatywnej ruchu rozumianej jako  zwiększony, kontrolowany czas opuszczania ciężaru, czyli przeniesienie obciążenia do pozycji wyjściowej. W ruchu tym nie chodzi o swobodne opuszczanie, ponieważ jest to nieskuteczne dla rozwoju mięśni, a nawet grozi kontuzją, ale o pełną kontrolę ruchu, który powinien trwać ok 2-3 […]

Ćwiczenia jogi na wzmocnienie mięśni brzucha

08-02-2015

Ćwiczenia jogi na wzmocnienie mięśni brzucha Dosyć masz powtarzania ciągle tych samych „brzuszków” na zajęciach fitness? A może chcesz zacząć wykonywać balanse lub już udaje Ci się wejść do pozycji, ale chciałbyś utrzymać ją kilka oddechów dłużej? Silne głębokie mięśnie brzucha to podstawa, by zrealizować ten cel. To również gwarancja lepszej postawy ciała. Poza tym […]

Paripurna Navasana (pełna pozycja okrętu)

09-03-2014

Paripurna Navasana परिपूर्णनावासन (Pełna pozycja okrętu) Paripurna- pełen Nava- okręt, łódź Wskazania Problemy z trawieniem Niedoczynność tarczycy Przeciwwskazania Astma Cukrzyca Duszności Menopauza Zwyrodnienie kręgów szyjnych Biegunka Ostre bóle w plecach Przewlekłe bóle głowy Problemy z sercem Niskie ciśnienie krwi Urazy brzucha, kolan, bioder, barku, ramion Nie wykonuj pozycji w czasie menstruacji lub w ciąży Niedawno […]