Po treningu – rozciąganie mięśni ud, pośladków i nóg (VIDEO)
Wzbogać trening siłowy serią ćwiczeń na rozciąganie zbitych od podnoszenia ciężarów mięśni. W filmie znajdziesz kilka podstawowych asan, które z pewnymi modyfikacjami może wykonać każdy bez względu na ograniczenia i małą ruchomość w stawach. Jako uzupełnienie polecam artykuł z ilustracją ćwiczeń rozciągających mięśnie ud, nóg i pośladków dla kulturystów ale i nie tylko.
Ostatnie komentarze