Urdhva padmasana w sirsasanie (VIDEO)
Urdhva padmasana w sirsasanie
Urdhva padmasana w sirsasanie to pozycja łącząca wszystkie korzyści, jakie przynosi wykonywanie stania na głowie i pozycji lotosu, a dodatkowo stanowi jeszcze większe wyzwanie dla naszej zdolności koncentracji, opanowania ciała i zachowania równowagi. Świetny sprawdzian stanu naszego umysłu. Przy pierwszym podejściu do wykonania tej ewolucji polecam wykorzystanie ściany w ramach zabezpieczenia w razie upadku. Dobre opanowanie stania na głowie nie jest wcale gwarancją sukcesu w momencie, gdy zaczynamy wprowadzać dodatkowe ruchy. I oczywiście koniecznie przygotujcie nogi do pozycji Lotosu. Ułożenie nóg do Padmasany jest trudne nawet w pozycji siedzącej, a co dopiero do góry nogami:)
Ostatnie komentarze