Urdhva prasarita eka padasana – szpagat na jednej nodze w staniu (VIDEO)
Szpagat na jednej nodze w staniu to pozycja, która zmniejsza lęki, zmęczenie, bóle głowy, bezsenność i jest zalecana w stanach łagodnej depresji. Może również przyczynić się do poprawy koncentracji i pamięci. Trzeba jednak pamiętać, aby nie nadwyrężać kręgosłupa. Asana ta umożliwia ponadto intensywne rozciąganie całego ciała – od szyi aż po same kostki.
Ostatnie komentarze