Tagged: “pozycje odwrócone”

Joga w statystykach: joga a sen

09-11-2013

Badania Harvard University w Bostonie pokazały, że po 8 tygodniach będącą przedmiotem badań grupę, która praktykowała jogę, cechowała lepsza jakość snu niż grupę korzystającą z poradni zaburzeń snu. Trend ten widoczny był nawet kilka miesięcy później (przerywana linia) i spowodowany był redukcją stresu. Joga aktywuje układ parasympatyczny (podukład autonomicznego układu nerwowego) pomagając tym samym uspokoić […]

Na co wpływają poszczególne rodzaje asan?

19-10-2013

Na co wpływają poszczególne rodzaje asan? Już starożytni jogini uważali, że aby uzyskać harmonię z otoczeniem i samym sobą, człowiek musi zjednoczyć ducha, umysł i ciało, a żeby to osiągnąć konieczna jest równowaga w aspekcie fizycznym , emocjonalnym i duchowym. Osiągnięcie i utrzymanie tej równowagi możliwe jest poprzez medytację, oddychanie i praktykę asan. Tak więc […]