Tagged: “utkatasana”

Poranne ćwiczenia jogi – sekwencja wzmacniająco-energetyzująca

31-01-2015

Poranne ćwiczenia jogi – sekwencja wzmacniająco-energetyzująca Poranne ćwiczenia jogi wzmacniająco-energetyzujące to kolejna krótka sekwencja..krótka, ale jakże pobudzająca! Coś w sam raz na porannego lenia. Ostatnio bardzo często od tego zaczynam moją poranną sesję jogi. Poprzedzam ją też kilkoma oddechami w psie z głową w dół i uttanasaną, żeby się dobrze rozciągnąć i przygotować ciało. Ale […]

Przygotowanie do balansu – Eka Pada Galavasana

16-12-2014

Przygotowanie do balansu – Eka Pada Galavasana Jak nie trudno się domyśleć, balans ten wymaga znalezienia równowagi między siłą, elastycznością i umiejętnościami. Wymaga też przezwyciężenia lęku przed upadkiem i wiary we własną siłę – nie tylko tę fizyczną, ale i psychiczną. Warto więc próbować zmierzyć się z tą pozycją na tyle, na ile pozwalają nam […]