Tagged: “Virabhadrasana II”

Asany stojące z krzesłem

02-01-2016

Metoda Iyengara znana jest z wykorzystania pomocy w praktyce asan tak, aby każdy niezależnie od ograniczeń w ciele mógł „dotknąć” pozycji. Zobacz sam, jak wykorzystać zwykłe krzesło w codziennej praktyce, aby pogłębić pozycje, czy też wrócić do podstaw.

Virabhadrasana II z krzesłem

26-11-2014

Virabhadrasana II z krzesłem W poprzednim filmie pokazywałam, jak można wykorzystać ścianę i kostki do praktykowania pozycji wojownika II. Dziś inny wariant. Możemy bowiem także użyć krzesła i ściany , jako szablonu dla ustawienia bioder. Ustaw krzesło przodem do ściany przy samej ścianie i ułóż prawe udo na siedzeniu. Jeśli siedzisz za wysoko, to stopy nie […]

Otwieranie bioder w pozycji Virabhadrasana II (VIDEO)

16-11-2014

Otwieranie bioder w pozycji Virabhadrasana II Pozycja wojownika II to wyzwanie dla bioder. Aby właściwie ustawić się w pozycji wykorzystamy ścianę, kostkę lub piankę (tudzież jakąś grubą książkę rozmiarów jednej z części trylogii Stiega Larssona) oraz pasek. Kostkę umieszczamy między ścianą a udem. Pozwala nam to na odpowiednie ustawienie kolana i zachowanie pracy w górnym […]

Virabhadrasana II – pozycja wojownika II (VIDEO)

26-05-2014

Jest to nie tylko dostojna i piękna asana, ale i wymagająca dużo wysiłku i uważności. Ponadto wzmacnia mięśnie nóg, pleców i ramion, tonizuje narządy jamy brzusznej. Wykonując asanę zorientujecie się, jak duży wpływ ma ona na otwarcie bioder i klatki piersiowej.