Ilustrowany atlas asan
Pozycja trupa czyli jak ułożyć się do relaksu (VIDEO)
20-11-2013Choć może się wydawać prostą, pozycja Savasany wymaga naszej uwagi i koncentracji umysłu tu i teraz. Zobacz, jak poprawnie krok po kroku ułożyć ciało do relaksu.
Vrksasana – pozycja drzewa
31-10-2013Vrksasana – pozycja drzewa Zacznijmy od przyjrzenia się, jakie mięśnie przede wszystkim są angażowane przy wykonaniu pozycji Vrksasana – pozycji drzewa. Poniższe dwie ryciny pokazują pewne podstawowe grupy mięśni, które pracują we Vrksasanie. W dalszej części artykułu omówię i zilustruję także inne partie mięśni odgrywające rolę w tej asanie. W tej pozycji zachodzi jednocześnie kilka istotnych działań. […]
Tadasana – pozycja góry
21-10-2013Tadasana – pozycja góry Podstawowa pozycja stojąca. To pozycja, w której należy stać mocno jak góra. -> „tada” znaczy góra To najbardziej podstawowa ze wszystkich pozycji stojących w jodze. Pozycja ta sprawia mylne wrażenie łatwej do wykonania, ponieważ wydawać by się mogło, że to po prostu stanie w miejscu. Ale jeśli wykonujesz ją właściwie, pracuje każdy […]
Ostatnie komentarze