Wszystkie wpisy
Jak zrównoważyć siłę i elastyczność?
12-10-2014Jak zrównoważyć siłę i elastyczność? Często zdarza się, że ludziom, którzy są elastyczni, brakuje siły i odwrotnie. Jeśli chodzi o jogę, możesz wykorzystać elastyczność, aby zwiększyć swoją siłę i swoją siłę do pracy nas swoją elastycznością. Piękno jogi polega na tym, że siła i elastyczność są ze sobą ściśle powiązane i musimy tylko znaleźć równowagę […]
Dlaczego warto robić przysiady?
06-10-2014Dlaczego warto robić przysiady? Istnieją pewne pozycje, które naprawdę zasługują na to, by być częścią Twojej codziennej praktyki. Należą do nich między innymi przysiady. Przysiady mają bardzo silnie lecznicze działanie dla organizmu, wykonywane z rana pobudzają i ożywiają poprzez zaangażowanie największych partii mięśniowych, jakimi są nogi i pośladki. Poniżej lista kliku podstawowych zalet tego ćwiczenia, […]
Be in love with your life. Every detail of it.
21-09-2014Be in love with your life. Every detail of it. Czasami przychodzi taki dzień, kiedy nagle budzimy się z jakiegoś marazmu i odkrywamy w sobie pokłady energii i siły i dociera do nas, co jest dla nas w życiu ważne. Czasem błądzimy w poszukiwaniu własnej ścieżki, zastanawiamy się czy zmierzamy w dobrym kierunku, bo od […]
Joga po 30-stce
17-09-2014Joga i inne odkrycia po 30-stce Natknęłam się ostatnio na wypowiedź nauczycielki jogi, w której konfrontowała ona swoje doświadczenia i spojrzenie na życie z okresu, kiedy miała lat 20, z okresem po skończeniu 30 roku życia. I uderzył mnie fakt, że dokładnie daje wyraz temu, czego sama od dawna doświadczam. Kiedy patrzymy wstecz na nasze […]
Jaki powinien być dobry nauczyciel jogi?
15-09-2014Jaki powinien być dobry nauczyciel jogi? Przy okazji rozpoczęcia nowego roku w ramach treningu nauczycielskiego zaczęłam się zastanawiać, jakie cechy charakteryzują dobrego nauczyciela jogi. W końcu na tym będziemy się skupiac w tym roku na kursie. Pewne wnioski nasuwają się już po pierwszych próbach nauczania grupy doświadczonych już współuczestniczek, które „udawały” początkujących. I choć warunki […]
Joga dla kulturystów – rozciąganie barków
10-09-2014Joga dla kulturystów – rozciąganie barków Nikogo chyba nie trzeba przekonywać, jak ważne jest rozciąganie mięśni i to nie tylko po treningu siłowym, choć to właśnie ćwiczenia siłowe z definicji prowadzą do powstania monolitycznych, zbitych struktur mięśniowych, które niestety ograniczają zakresy ruchów. Ponadto zbite mięśnie sprawiają, że tkani są słabiej ukrwione, żyły nie mają wystarczająco […]
Przejście z Bakasany do Chaturangi (VIDEO)
27-08-2014Przejście z Bakasany do Chaturangi Często z przejściami w jodze jest tak, że ich wykonanie to kwestia naszej psychiki i lęku przed upadkiem. Dlatego pierwsza rzecz, jaką należy zrobić na drodze samodoskonalenia w tej materii, jest powiedzenie sobie : „potrafię to zrobić!” To przede wszystkim. Do tego dochodzą oczywiście kwestie związane z wyćwiczeniem, przygotowaniem ciała […]
Przejście z Sirsasana II do Bakasana
23-08-2014Przejście z Sirsasana II do Bakasana Joga to nie tylko medytacja w trakcie ćwiczeń, skupienie uwagi na oddechu, kontemplacja stanu, w jakim się w danej chwili znajdujemy. To także świetna zabawa, co zawsze podkreślam. A największą frajdą jest wykorzystanie swoich umiejętności, zebranie ich w całość i spojrzenie z boku na to, jak regularną praktyką udało […]
Jak zorganizować przestrzeń do jogi w domu?
21-08-2014Jak zorganizować przestrzeń do jogi w domu? Stworzenie przyjemnego, wygodnego miejsca do ćwiczenia jogi sprawi, że Twoja praktyka stanie się pełniejsza i bardziej satysfakcjonująca. Nic dziwnego, że joga stała się tak popularna w dzisiejszych czasach. Spośród wielu innych powodów na podkreślenie zasługuje fakt, że jest to idealny sposób na zachowanie kondycji dla ludzi, dla których […]
ABC asan – Uttanasana z krzesłem
19-08-2014ABC asan – Uttanasana z krzesłem W cyklu ABC asan – Uttanasana z krzesłem. Nieco inne podejście do wykorzystania tej pomocy, niż dotychczas pokazywane na filmikach, czy uczone w szkołach. Doskonała wersja na upały, bezsenność czy totalne wykończenie po długim dniu. Możemy stanąć sobie po prostu opierając się o krzesło, a cała praca wykonywana jest […]
Ostatnie komentarze