Joga – pytania i odpowiedzi
Jaką matę do jogi wybrać?
02-11-2014Jaką matę do jogi wybrać? Jeszcze piętnaście lat temu mieliśmy do wyboru jeden podstawowy rodzaj maty do jogi – wykonany z PCV i charakteryzujący się dobrą przyczepnością, a jedyny wybór, jakiego mogliśmy dokonać, dotyczył koloru. Obecnie możemy wybierać spośród mat w zależności od rodzaju naszej praktyki i innych subiektywnych kryteriów. Oprócz kolorów i wzorów, które […]
Jak wysmuklić łydki?
22-10-2014Jak wysmuklić łydki? O ile nie jesteś leniem kanapowym, to Twoje łydki każdego dnia wykonują sporą pracę w drodze przez życie. Odpychając się stopą od podłoża z każdym krokiem przenosisz na chwilę cały ciężar ciała na mięsień łydki. Z tego powodu jest on jednym z najsilniejszych mięśni w naszym ciele. Łydka, jak każdy silnie angażowany […]
Jak zrównoważyć siłę i elastyczność?
12-10-2014Jak zrównoważyć siłę i elastyczność? Często zdarza się, że ludziom, którzy są elastyczni, brakuje siły i odwrotnie. Jeśli chodzi o jogę, możesz wykorzystać elastyczność, aby zwiększyć swoją siłę i swoją siłę do pracy nas swoją elastycznością. Piękno jogi polega na tym, że siła i elastyczność są ze sobą ściśle powiązane i musimy tylko znaleźć równowagę […]
Dlaczego warto robić przysiady?
06-10-2014Dlaczego warto robić przysiady? Istnieją pewne pozycje, które naprawdę zasługują na to, by być częścią Twojej codziennej praktyki. Należą do nich między innymi przysiady. Przysiady mają bardzo silnie lecznicze działanie dla organizmu, wykonywane z rana pobudzają i ożywiają poprzez zaangażowanie największych partii mięśniowych, jakimi są nogi i pośladki. Poniżej lista kliku podstawowych zalet tego ćwiczenia, […]
Jak zorganizować przestrzeń do jogi w domu?
21-08-2014Jak zorganizować przestrzeń do jogi w domu? Stworzenie przyjemnego, wygodnego miejsca do ćwiczenia jogi sprawi, że Twoja praktyka stanie się pełniejsza i bardziej satysfakcjonująca. Nic dziwnego, że joga stała się tak popularna w dzisiejszych czasach. Spośród wielu innych powodów na podkreślenie zasługuje fakt, że jest to idealny sposób na zachowanie kondycji dla ludzi, dla których […]
Popraw jakość swojego życia już dziś?
06-06-2014Popraw jakość swojego życia już dziś? Wiele osób idzie przez życie nie zastanawiając się, jak żyją. To prawie tak, jakby jechały samochodem z włączoną funkcją tempomatu. Wyczerpanie jest ich stałym towarzyszem, a brak czasu chlebem powszednim. Kursują między domem, pracą, dziećmi i małżonkiem bezmyślnie, bez refleksji, bez odczuć. Nie zdają sobie sprawy z tego, że […]
Jaki styl jogi wybrać?
05-06-2014Jaki styl jogi wybrać? Jeśli dopiero planujesz zacząć ćwiczyć jogę, możesz szybko stracić orientację w temacie. Do wyboru jest wiele stylów. W większych miastach prawie na każdym rogu znajduje się szkoła jogi. Również siłownie, kluby sportowe i szkoły oferują zajęcia i kursy. Kto ma możliwość wyboru spośród kilku ofert, powinien szukać stylu, który najbardziej odpowiada […]
Joga a wegetarianizm
30-05-2014Czy praktyka jogi wymaga diety wegetariańskiej? Na pewnym etapie praktyki jogi wiele osób rozważa przejście na wegetarianizm. Często jedynym powodem jest to, że ktoś im tak poradził lub po prostu przekonanie, że jest to oczywista kolej rzeczy. Ale co tak naprawdę zmieni dieta wegetariańska? W miarę jak coraz więcej osób kupuje maty do jogi i […]
Sposoby na codzienną medytację – cz. I
26-05-2014W tradycji jogi hatha joga jest praktykowana jako przygotowanie do siedzącej medytacji. Medytacja jest prostą praktyką, co nie znaczy, że łatwą! Jak zacząć medytację? Usiądź wygodnie, możesz sobie ustalić, jak długo chcesz medytować, 5 – 10 minut i wypróbuj jedną z następujących technik: Usiądź Nie rób nic poza siedzeniem w ciszy i spokoju i obserwuj, […]
W jaki sposób udoskonalić wykonanie prawie każdej asany?
22-05-2014Każdy z nas ma inne ciało i tym samym inaczej wyglądają asany w wykonaniu różnych ludzi. Przykładowo u osób z silną skoliozą plecy w psie z głową w dół nie są płaskie i proste, a raczej przechylone w jedną stronę. I osoba taka nie jest w stanie inaczej wykonać pozycji. Jednakże nawet praktykujący z wadami […]
Ostatnie komentarze